むし歯予防のポイント　川口の歯科　歯医者　さかえ歯科クリニック

2016年10月26日

１．食事：間食の回数を少なく糖質は控えめにすること

間食の回数が多くなると口の中が酸性の時間が長くなり、脱灰（むし歯に

なり穴が開くこと）が進行しやすくなります。

さらに、甘いものや糖質を多くとると、口腔内細菌の酸の産生活動が活発

になるため、むし歯になりやすくなります。

２．歯磨き：食べかすを残さないこと

歯垢はう蝕の大きな要因です。食後や寝る前には、歯磨きをしましょう。

３．フッ素を使用する

フッ素の使用は、むし歯予防に効果的ですが絶対的ではありません。

食生活のコントロールと適切なブラッシングで、むし歯予防効果を高めま

す。

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